如何自我治疗六十岁老人的尿失禁症状

60岁老人尿失禁可能与年龄增长、疾病、药物等因素有关，如果症状较轻，可通过盆底肌训练、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。如果症状严重，建议及时就医，遵医嘱治疗。以下是一些自我治疗方法：

1、盆底肌训练：盆底肌训练是一种可以帮助增强盆底肌肉的方法，从而改善尿失禁症状。可以通过凯格尔运动来进行盆底肌训练，即收缩盆底肌肉，保持5秒，然后放松，重复进行。建议每天进行3～4次，每次10～15分钟。

2、药物治疗：如果老人的尿失禁是由于膀胱过度活动引起的，可以考虑使用药物治疗，如托特罗定、索利那新等。但需要在医生的指导下使用。

3、生活方式调整：老人可以通过改变生活方式来缓解尿失禁症状，如控制饮水量、避免咖啡因和碳酸饮料的摄入、戒烟、减少酒精摄入等。同时，避免过度用力、咳嗽、大笑等可能导致腹压增加的因素。

需要注意的是，如果老人的尿失禁症状严重，已经影响到生活质量，建议及时就医，遵医嘱治疗。