如何清理头皮

清理头皮的方式主要包括科学洗头、避免过度刺激、生活饮食调整等方面。

1、科学洗头：清理头皮一般是出现了头皮屑比较多的情况，这类人群首先需要养成良好的洗头方式，比如洗头时间间隔不能太短或太长，以两天清洗一次头皮为宜；同时洗头水不能过冷或过热，并且最好选择对头皮刺激性比较小的洗发水洗头。

2、避免过度刺激：头皮屑比较多的人群应当减少外界对头皮的刺激，比如尽量减少或避免烫发、染发等情况，同时阳光太强时需要遮阳，天气寒冷时注意头皮的保暖等。

3、生活饮食调整：头皮菌群失调是造成头皮屑比较多的主要原因，因此患者还需要在生活饮食方面进行调整，这样才能从根本上减少头皮屑，比如养成良好的作息，避免熬夜；多进食新鲜的果蔬，营养头皮；减少高油、高脂、高糖食物的摄入，从而减少皮脂腺的分泌等。

如果患者出现头皮问题，建议及早进行规范治疗，以减少疾病不良影响。