垃圾食品对人体健康的危害是什么

垃圾食品通常含有高糖、高盐、高脂肪和高卡路里，但缺乏维生素、矿物质和纤维素等营养成分。如果长期摄入垃圾食品，可能会导致以下危害：

1、肥胖：垃圾食品的高热量和高脂肪含量容易导致体重增加和肥胖。

2、心血管疾病：高盐、高脂肪和高胆固醇的垃圾食品容易导致高血压、高血脂和心脏病等心血管疾病。

3、糖尿病：垃圾食品的高糖含量容易导致血糖升高，长期下去可能会导致糖尿病。

4、消化问题：垃圾食品通常缺乏纤维素，容易引起便秘、痔疮等消化问题。

5、营养不良：长期摄入垃圾食品可能导致营养不良，缺乏维生素和矿物质等营养成分。

因此，为了保持身体健康，应该尽量减少或避免摄入垃圾食品，多吃蔬菜、水果、全谷类、低脂肪蛋白质等健康食品。