吃番茄黄瓜作为午餐能帮助减肥吗

番茄和黄瓜都是低热量、营养丰富的蔬菜，可以作为减肥期间的午餐选择。但是要注意，只吃番茄和黄瓜作为午餐可能会导致营养摄入不均衡，对健康造成负面影响。

在减肥期间，建议午餐摄入适量的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以保持饱腹感和满足身体的能量需求。可以将番茄和黄瓜作为配菜或沙拉的一部分，搭配鸡胸肉、鱼肉、豆腐等富含蛋白质的食物，以及糙米饭、全麦面包等富含碳水化合物的食物。

此外，减肥期间还需要注意保证足够的饮水，适量运动，避免过度节食或采用不健康的减肥方法，以免对身体造成伤害。