每天应摄入多少维生素D

问题描述：请问每天应摄入多少维生素D？

发布于2022-01-13・浏览2302次

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维生素D是一种重要的营养素，有助于维持身体健康。根据年龄、性别和体力活动水平的不同，每个人每天需要摄入的维生素D量也不同。

根据中国居民膳食指南（2022），成年人每天应摄入800国际单位（IU）的维生素D。然而，如果你有骨质疏松症或其他与维生素D缺乏相关的疾病，你的医生可能会建议你摄入更高剂量的维生素D。

需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此在补充维生素D时，应该遵循医生或营养师的建议，不要超过安全剂量。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。