24岁应每周进行多少次运动

24岁的成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动，以及两天或以上的肌肉力量训练。

1、中等强度有氧运动：可以选择步行、骑自行车、游泳等，每周四次以上，累计时间至少150分钟。

2、高强度有氧运动：例如跑步、爬山等，每周累计时间至少75分钟。

3、肌肉力量训练：如举重、俯卧撑、引体向上等，应在每周内至少进行两次。

维持规律的运动习惯对于健康非常重要，可以帮助预防多种慢性疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等。在运动时，应根据个人体质和运动能力选择适合的运动强度和方式，避免运动伤害。如果有任何健康问题，建议在运动前咨询医生的意见。