踩到硬物后脚后跟疼痛该怎么办

踩到硬物后脚后跟疼痛的处理方法包括立即冷敷、观察伤口情况、适当休息和就医检查。

1、立即冷敷：当脚后跟受伤后，可以立即使用冷敷，有助于减少疼痛和肿胀。将冰袋或冷毛巾放在受伤的脚后跟上，每次敷15-20分钟，每2-3小时敷一次，持续24小时。

2、观察伤口情况：如果伤口较深，存在大量出血、渗液、肿胀或者有异物残留，应立即就医处理。如果伤口较浅，可以自行清洁伤口，使用碘酒或过氧化氢消毒，之后使用无菌纱布包扎。

3、适当休息：尽量避免站立或走动，减轻对脚后跟的压力，有助于伤口的恢复。可以使用拐杖或石膏固定，以减轻受伤脚的负担。

4、就医检查：如果脚后跟疼痛持续不减或者疼痛加剧，应立即就医。医生会进行相应的检查和治疗，如X光检查、疼痛药物治疗等。同时，医生还会建议进行物理治疗，如热敷、按摩等，以帮助恢复。