人体每天摄入营养成分的建议比例是什么

人体每天摄入营养成分的建议比例，应以蛋白质、碳水化合物和脂肪为主，分别占总能量的15%-20%、55%-65%和20%-30%。

1、蛋白质：人体每天的蛋白质摄入量应占总能量的15%-20%。蛋白质是构成身体各种组织细胞的主要物质，也是生命活动的主要承载者。来源主要包括肉类、奶类、豆类等。

2、碳水化合物：碳水化合物应占总能量的55%-65%，是人体最主要的能量来源。包括淀粉、纤维素等，来源于谷物、蔬菜、水果等。

3、脂肪：脂肪应占总能量的20%-30%，是人体的主要储备能量，也是构成细胞膜和某些生物活性物质的重要成分。来源包括动物脂肪和植物油。

这三大类营养素之外，还需要适量摄入维生素和矿物质，以满足人体的生理需求。