减少盐分的摄取能帮助减肥吗

减少盐分的摄取并不能直接导致体重下降，但是能够帮助减少水肿和控制体重。

减少盐分摄入有两方面的效果：一是可以减少水肿，因为摄入过多的盐会导致体内水分储存增多，产生水肿，身体看起来会更胖。二是能够控制体重，过多的盐分会引起口渴，人们往往会选择饮料来解渴，而这些饮料往往含有高热量，会导致摄入过多的热量，增加体重。

因此，减少盐分摄入虽然不能直接导致体重下降，但是可以减少水肿和控制热量摄入，从而间接帮助控制体重。同时，减少盐分摄入还有助于预防和控制高血压、心脏病等疾病，对健康有利。总的来说，合理的饮食和规律的运动是保持体重的关键。