运动方式和静止方式哪一个更养生

运动方式和静止方式都有其养生的作用，但具体效果取决于个体的身体状况和运动、静止的方式及时间。运动可以帮助身体保持活力，增强免疫力，促进心脑血管健康，而适当的静止方式如合理的休息和睡眠则对恢复体力、保持心理平衡等方面有重要作用。

运动的养生作用主要表现在以下几个方面：提高免疫力，帮助身体抵抗疾病；促进心脑血管健康，运动可以提高心肺功能，减少心脑血管疾病的发生；增强身体活力，运动能够帮助人们保持良好的体态，提高活力。

静止方式的养生作用主要表现在以下几个方面：恢复体力，适当的休息和睡眠能够帮助身体恢复疲劳，提高身体的恢复能力；保持心理平衡，适当的休息和静止可以减轻心理压力，帮助人们保持良好的心态。

总的来说，运动和静止是养生的两个重要方面，应该根据自身的情况合理安排运动和休息，以达到最佳的养生效果。