缺血性股骨头坏死患者应如何进行日常锻炼

缺血性股骨头坏死患者在日常生活中可以进行卧位抬腿法、平卧分腿法和坐位分合法锻炼等。

1、卧位抬腿法：平躺，脚尖向上，抬高患肢，在不引起疼痛的情况下，尽量弯曲髋关节和膝关节90度，再放平患肢。每天200次，分3～4次完成。

2、坐位分合法：坐在椅子上，双手放在膝盖上，双脚分开，与肩同宽，膝关节同时最大限度地向外、向内活动。每天300次，分3～4次完成。

3、平卧分腿法：平躺于床面，脚尖向上，双腿向外展开30度，然后内收，反复进行，每天200次，分3～4次完成。

在日常生活中，要注意避免久坐、久站及过长距离行走等。同时应保持心情舒畅，积极配合治疗。在治疗过程中，要遵医嘱复查，及时了解恢复情况，以免获取个性化的锻炼方案。