早餐应该吃什么能使肤色变白

早餐的选择对于肤色的改善并无直接影响。肤色主要由基因决定，但是饮食、生活习惯和保养方法都可以对肤色产生一定的影响。

首先，保持均衡饮食，多摄取富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这些都有助于防止皮肤暗黄。

其次，充足的睡眠和适量的运动也能提高皮肤的血液循环，使皮肤看起来更有光泽。

最后，要避免长时间的阳光直射，以防晒黑，如果需要在户外活动，记得使用防晒霜。

同时，保持良好的护肤习惯，如定期去角质、保湿等，也能有助于改善肤色。这些都是日常生活中可以注意的细节，但是，如果希望从根本上改变肤色，还需要考虑专业医生的指导。