晒黑后吃褪黑素有效吗

晒黑后服用褪黑素对于改善肤色的效果并不明显。褪黑素是保健品，不能替代药物治疗。

首先，褪黑素具有改善睡眠的保健功能，适用于睡眠状况不佳者，少年儿童、孕妇、乳母不宜使用

尽管褪黑素的名字中包含“黑”，但它并不能改变皮肤的颜色，或帮助皮肤“褪黑”。因此，如果是因为晒黑而想要恢复原来的肤色，服用褪黑素可能效果不大。

因此，如果想要恢复晒黑的皮肤，可以考虑采取一些护肤措施，如使用防晒霜、定期去角质、保持充足的水分等。若有需要，也可咨询专业的皮肤科医生，了解更多关于肤色改善的建议。