打乒乓球导致肱三头肌拉伤怎么办

打乒乓球时肱三头肌拉伤是一种常见的运动损伤，肱三头肌的拉伤可能会引起疼痛、肿胀、肌肉痉挛等症状。以下是一些处理肱三头肌拉伤的方法：

1、休息：一旦肱三头肌拉伤，应该立即停止运动，并休息手臂，避免引起进一步的损伤。

2、冰敷：使用冰袋或冰块敷在受伤的部位，可以减少疼痛和肿胀。每次冰敷15-20分钟，每天多次。

3、加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤的部位进行加压包扎，以减少肿胀和出血。但不要包扎得太紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和肿胀。但要按照说明书的剂量和使用方法使用，避免过量使用。

5、康复训练：在肱三头肌拉伤恢复期间，可以进行一些康复训练，如手臂旋转、伸展等，以帮助恢复肌肉的柔韧性和力量。但要避免剧烈的运动，以免加重损伤。

6、及时就医：如果肱三头肌拉伤严重，或者出现疼痛、肿胀、肌肉痉挛等症状持续加重，应该及时就医，以便进行进一步的治疗。

总之，肱三头肌拉伤后，要及时处理，并进行适当的康复训练，以帮助肌肉恢复。如果症状持续加重，应及时就医。