骨裂后应该吃什么食物有益于恢复

骨裂即骨折，是指骨的完整性和连续性中断。发生骨折后应保证营养均衡，可以多吃一些富含优质蛋白、钙质、维生素的食物，如牛肉、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜水果等，有益于恢复。

1、富含优质蛋白的食物：蛋白质是人体组织细胞的基本组成成分，骨裂后应保证摄入充足的蛋白质，尤其是优质蛋白，可以选择瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品等。

2、富含钙质的食物：钙是骨骼的主要成分，骨裂后需要摄入充足的钙质以帮助骨折恢复。可以选择牛奶、酸奶、豆腐、小鱼、小虾、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。必要时可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

3、富含维生素的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，维生素C对胶原蛋白的合成、骨折的愈合有一定帮助。可以选择一些新鲜的水果、蔬菜，如柑橘、草莓、甜椒、西兰花等，以补充身体所需的维生素。

此外，骨裂后还应注意避免吸烟、饮酒，避免摄入过多的咖啡因和碳酸饮料，以免影响骨折愈合。同时，应保证充足的休息，避免剧烈运动。