如何应对秋冬季节严重的脱发状况

秋冬季节脱发严重是比较常见的现象，不用过度担心。若每日脱发量在100根以上，或局部脱发量较多，持续时间长，则建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

1、保持头皮清洁：定期清洗头发，选择适合自己的洗发水和护发素。洗发时水温不宜过高，避免大力揉搓头发。

2、保持心情舒畅：避免紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，保持积极乐观的生活态度。

3、保证充足的睡眠：保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。

4、均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等，避免过度节食或偏食。

5、减少烫染头发的次数：过度烫染头发会损伤头发的角蛋白，导致头发脆弱易断，加重脱发症状。

6、合理使用药物：如果脱发严重，可以在医生的指导下合理使用药物进行治疗，如外用米诺地尔、口服非那雄胺等。

如果秋冬季节脱发问题持续加重，建议及时就医，由医生明确病因后，给予针对性处理或治疗。