例假期间可以食用橘子吗

例假期间可以适量食用橘子，但需避免食用过多，以免引起不适。

橘子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、纤维素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，可以为人体提供营养，例假期间适量食用橘子可以补充营养，有助于维持身体健康。

橘子味酸，含有较多的酸性物质，如柠檬酸、苹果酸等，过量食用可能会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、反酸等不适症状。

另外，橘子中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，尤其是对于患有糖尿病或血糖控制不佳的女性来说，更需要控制橘子的摄入量。

总之，例假期间可以适量食用橘子，但需避免过量，以免引起不适。

如果在食用橘子后出现不适症状，需及时就医，进行处理。