卷腹后腰酸疼怎样解决

卷腹后腰酸疼可能与肌肉疲劳、腰椎疾病、运动过度等有关，可以通过休息、热敷、药物治疗、康复锻炼等方法解决。

1、肌肉疲劳：如果平时不经常锻炼，突然进行卷腹运动，由于肌肉不适应，可能会导致肌肉疲劳，引起腰酸疼。这种情况通常休息几天就能缓解。也可以通过热敷、按摩等方法促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、腰椎疾病：如果本身患有腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰椎疾病，进行卷腹运动时可能会加重病情，引起腰酸疼。患者应注意休息，可以佩戴护腰，保护腰椎。可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。

3、运动过度：如果平时没有运动习惯，突然进行大量的卷腹运动，可能会导致肌肉拉伤或乳酸堆积，引起腰酸疼。患者应注意休息，可以通过热敷、按摩等方法缓解。

卷腹后腰酸疼还可能与其他原因有关，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。