做俯卧撑手腕疼怎么恢复

做俯卧撑手腕疼，可能手腕部的肌肉、肌腱、韧带、关节囊等部位有拉伤、劳损形成局部无菌性炎症病灶，做俯卧撑时因牵拉、刺激，会出现疼痛感。建议采取紧急制动、物理治疗及药物治疗等方法促进恢复。

1、紧急制动：建议局部要保持制动和休息，不要用手腕来持重。同时，可使用弹力绷带或者护腕，将虎口连同整个腕关节固定。

2、物理治疗：建议用冰块或冰毛巾进行冰敷，可以减轻疼痛；还可以进行针灸、红光治疗仪、中药熏蒸等方式来缓解疼痛。

3、药物治疗：如疼痛严重患者可以口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、尼美舒利胶囊等药物以消炎止痛。局部涂抹活血化瘀的药物，如正红花油、活络油或外用云南白药膏等进行治疗。

做俯卧撑手腕疼，应遵医嘱积极配合医生治疗，不要自行用药，以免延误病情。