肩膀肌肉僵硬怎么变软

肩膀肌肉僵硬可能是肩膀肌肉劳损、颈椎病变以及肩周炎等原因引起的，主要治疗方法有物理治疗、药物治疗等。

1、肩膀肌肉：长期固定姿势工作、学习或者是运动过量，均可以造成肩膀肌肉慢性损伤，从而产生肩膀肌肉痉挛、僵硬、紧张感并伴有疼痛、肩膀活动受限等症状。

可通过按摩、热敷、卧床休息缓解僵硬症状。同时配合非甾体抗炎药物，如双氯芬酸钠、布洛芬等缓解疼痛。

2、颈椎病变：如常见的颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，均可造成颈部神经根压迫，从而产生肩膀周围肌肉牵涉性疼痛，并伴有肌肉紧张、僵硬感。通过X光片和磁共振，能够进一步确认病情严重程度，可以建议采取颈托外固定、颈椎牵引治疗来改善临床症状。

3、肩周炎：主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，也可以造成肩膀肌肉僵硬，可以口服双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药物缓解疼痛，同时采取热敷等方式缓解疼痛症状。

如果患者肩膀肌肉僵硬，建议及时就诊，遵从医嘱用药，积极治疗。