甜食和咸食哪种更健康

从健康角度来看，甜食和咸食都应该适量食用，过度食用会对身体健康造成负面影响。

甜食富含糖分，过多的糖分摄入会导致体重增加、蛀牙等问题。此外，高糖饮食还与心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病密切相关。

咸食中含有大量的盐分，过量的盐分摄入会导致高血压、心脏病、中风等疾病。

因此，为了保持健康，我们应该适量食用甜食和咸食，并注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等营养丰富的食物。