长时间行走造成脚后跟酸痛怎么办

长时间行走后出现脚后跟酸痛，主要与足跟部肌肉疲劳、足底筋膜炎、足跟脂肪垫炎等疾病有关，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、休息：长时间行走后出现脚后跟酸痛，建议立即停止活动，并保持休息，避免足跟部位继续负重。

2、物理治疗：休息时可以适当抬高下肢，促进静脉回流，缓解足跟部肿胀。也可以选择局部热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛症状。

3、药物治疗：如果疼痛症状比较严重，可以选择口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可以起到抗炎、镇痛的作用。

长时间行走后出现脚后跟酸痛，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗，不要自行盲目处理，以免造成不良后果。