减肥时吃糙米饭有什么好处

减肥时吃糙米饭的好处包括：

1、增加饱腹感：糙米饭相对于白米饭含有更多的纤维，因此更容易使人感到饱腹。

2、控制血糖：糙米饭消化吸收速度较慢，可以避免血糖快速波动，有助于控制血糖水平。

3、促进肠道蠕动：糙米中的纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘。

4、提供身体所需的营养：糙米含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，是一种营养丰富的食物。

需要注意的是，在减肥时，饮食控制和运动都是很重要的。建议在医生或营养师的指导下，制定适合自己的减肥计划。