骨头经常响是缺乏什么营养素

骨头经常响，可能是由于缺乏钙、维生素D等营养素引起，但也可能与其他原因有关，建议及时就医，明确诊断。

骨头响在医学上称为关节弹响，是指人体关节在运动时发出的响声。一般来说，关节弹响分为生理性和病理性两种。仅有弹响，外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理。

病理性弹响，在关节弹响的同时，常伴有关节周围疼痛，红肿，活动受限等症状。常见引起病理性弹响的原因包括：

1、缺乏营养素：钙、磷、维生素D等营养素是骨骼健康的重要保障。若缺乏这些营养素，可能会导致骨质疏松、软骨退变等问题，进而出现关节弹响。

2、骨关节炎：一种常见的关节疾病，由于关节软骨的退变、磨损，导致关节疼痛、肿胀和活动受限，同时在活动时出现弹响。

3、韧带损伤：当韧带损伤时，可能会导致关节不稳定，在活动时出现异常的声响。

4、关节囊松弛：关节囊松弛可能与年龄、外伤等原因有关。松弛的关节囊可能会导致关节活动时出现弹响。

引起骨头响的原因还有很多，如髌骨软化症、半月板损伤、滑膜皱襞综合征等。

因此，如果经常出现骨头响的情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。