什么时候喝牛奶最合适

一般来说，早上和晚上都是喝牛奶的适宜时间。但具体什么时候喝牛奶最合适，取决于个人的生活习惯和健康需求。

早上喝牛奶有助于提供能量和营养，使人们在白天保持精力充沛。晚上喝牛奶有助于放松身心，提高睡眠质量。但如果有乳糖不耐受或对牛奶过敏的情况，则不宜在早上或晚上喝牛奶，而应该选择其他替代品，以免引起胃肠道不适。

需要注意的是，无论什么时候喝牛奶，都应该选择新鲜、优质的牛奶，并注意适量饮用，以免引起消化不良等问题。