过量食用水果对胃有什么危害

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，但如果过量食用水果，可能会对胃造成一些危害，包括：

1、刺激胃酸分泌：水果中含有丰富的果酸，过量食用会刺激胃酸分泌，导致胃部不适、反酸、烧心等症状。尤其是对于患有胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病的患者，过量食用水果可能会加重病情。

2、增加胃肠负担：水果中的膳食纤维含量较高，过量食用会增加胃肠负担，导致胃肠不适、腹胀、腹泻等症状。

3、影响血糖水平：水果中的糖分含量较高，过量食用会导致血糖水平升高，尤其是对于糖尿病患者，过量食用水果可能会影响血糖控制。

因此，建议适量食用水果，每天摄入200-350克新鲜水果即可。同时，在选择水果时，可以根据个人的情况和口味，选择适合自己的水果，避免一次性过量食用。