每日食入热量低于代谢会引发暴食吗

当每日摄入热量低于基础代谢时，可能会导致身体能量不足，引发饥饿感，进而增加暴食的风险。

长期热量摄入不足会使身体进入饥饿状态，导致代谢减缓，身体会想尽办法储存脂肪。一旦恢复正常饮食，就会报复性地储存更多脂肪，体重会反弹。并且在长期低热量饮食的情况下，一旦控制不住食欲，就可能引发暴饮暴食。

要避免暴饮暴食，应该合理控制热量摄入，适当增加蛋白质、膳食纤维的摄入量，保证营养均衡。同时要养成良好的饮食习惯，避免过度节食，三餐定时定量，避免零食和饮料的诱惑，慢慢恢复正常饮食。