如何让自己拉肚子排宿便

肚子里有宿便，主要考虑顽固性便秘、肠道菌群失调、慢性胃肠炎等引起，一般通过食物调节、药物调节等，让自己拉肚子排宿便。

1、顽固性便秘：多和患者平时饮食结构不当有关，建议患者调节饮食习惯，早上空腹喝一杯柠檬水或蜂蜜水，平时多吃蔬菜、水果，补充足够的果胶和纤维素，促进胃肠蠕动，加速宿便排出。

2、肠道菌群失调：当患者肠道菌群失调时，也会出现排便困难，此时建议适当服用益生菌，调节肠道菌群，如布拉式酵母杆菌、复发益生菌等。

3、慢性胃肠炎：当患者出现慢性胃肠炎时，肠壁水肿，也会出现大便排出不畅，此时建议适当服用通便药物进行缓解，如乳果糖、聚乙二醇散等。

若上述症状不见缓解，或伴有其他症状时，应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗。以上用药均需在医生指导下使用，避免自行用药。