月经第四天应吃什么食物以补充血量

月经第四天通常是月经量减少的时期，可以适当补充一些富含铁、蛋白质和维生素的食物来帮助身体恢复。

1、铁元素丰富的食物：月经期会流失一定量的铁元素，可以多吃一些瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等食物来补充铁元素。

2、蛋白质丰富的食物：可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等高蛋白的食物，以补充身体所需的营养。

3、维生素丰富的食物：多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、橙子等，以补充维生素和矿物质。

需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果月经量较多或持续时间过长，应及时就医，以排除其他疾病的可能。