人体所需主要营养素有哪些

人体所需主要营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水等。这些营养素在人体中发挥着重要的生理功能，是维持生命必不可少的物质。

1、蛋白质：是构成细胞的基本物质，是构成肌肉、血液、皮肤、骨骼等组织的重要成分。

2、碳水化合物：是提供能量的主要物质，是大脑运转的主要能量来源，对维持神经系统和心脏的正常功能有重要作用。

3、脂肪：是人体储存能量的主要形式，能够提供能量和保护内脏器官。

4、维生素：是人体必需的微量营养素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、B族维生素、维生素C等。

5、矿物质：是构成人体组织、维持正常生理功能所必需的元素，包括钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等。

6、水：是人体最重要的组成成分，是维持生命所必需的物质，能够帮助人体消化、吸收、循环、排泄等生理功能。

除了上述主要营养素外，还有其他一些营养素，如膳食纤维、植物化学物质等，也对人体健康有着重要的作用。建议日常饮食均衡，摄入多样化的营养素，以维持身体健康。