锌适宜夏天补还是冬天补
问题描述:请问锌适宜夏天补还是冬天补?
发布于2022-05-25・浏览2135次
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锌是人体必需的微量元素之一,在人体内发挥着重要的生理功能。锌的缺乏会导致生长发育迟缓、免疫功能下降、食欲减退等问题。
锌的补充并没有严格的季节性,无论是夏天还是冬天,如果存在锌缺乏的情况,都需要进行补充。当然,由于夏季气温高,出汗多,锌会随着汗液排出体外,导致人体容易出现锌缺乏的情况。因此,在夏季尤其需要注意补充锌。
对于锌缺乏的人群,可以通过食物进行补充,如牛肉、猪肉、鱼类、贝类、虾、紫菜、核桃、杏仁等。必要时也可以在医生的指导下服用锌补充剂。
需要注意的是,锌的补充需要适量,过量补充可能会导致中毒。另外,如果身体没有明显的缺锌症状,不需要额外进行补充。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。