每天食物摄入量应为多少

每天的食物摄入量应该根据个人的年龄、性别、身高、体重和活动水平等因素来确定。一般来说，成年人每天需要摄入约2000千卡的热量来维持正常的生理功能。但是，如果你想控制体重，则需要适当减少摄入量。

为了保持健康，建议遵循以下饮食原则：

1、适量摄入碳水化合物，如大米、面食、水果和蔬菜等。

2、摄入足够的蛋白质，如肉、鱼、蛋、豆类和坚果等。

3、限制高脂肪、高糖和高盐的食物，如油炸食品、糖果、饮料等。

4、保证充足的膳食纤维摄入，如全麦面包、水果和蔬菜等。

建议在营养师或医生的指导下制定个性化的饮食计划，以满足个人的营养需求。