人一天可以以两顿奶和三顿饭作为主食吗

对于成年人来说，每天两顿奶和三顿饭作为主食是可以的，但需要注意以下几点：

1、确保奶和饭的质量和营养价值：选择高质量的奶和饭，以确保获得足够的营养。

2、控制总能量摄入量：虽然两顿奶和三顿饭可以作为主食，但是仍然需要控制总能量摄入量，以避免体重增加。

3、多样化饮食：除了奶和饭，还应该摄入其他食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源等，以确保摄入足够的营养素。

因此，可以将两顿奶和三顿饭作为主食，但需要注意食物的质量和营养价值，控制总能量摄入量，并多样化饮食，以确保健康。