摄入蛋白粉会增肌吗

摄入蛋白粉是否会增肌取决于许多因素，包括你的饮食、锻炼强度和个人体质等。

蛋白粉是一种富含蛋白质的营养补剂，常被健身爱好者和运动员使用，以帮助增加肌肉质量和提高运动表现。但是，如果你不进行适当的锻炼和饮食调整，单独摄入蛋白粉并不会带来明显的增肌效果。

要增肌，需要进行力量训练，刺激肌肉生长。同时，你需要摄入足够的蛋白质来支持肌肉修复和生长。蛋白粉是一种方便的蛋白质来源，但你也可以通过食用肉类、鱼类、豆类、蛋类和奶制品等来获取蛋白质。

需要注意的是，过量摄入蛋白粉可能会对肾脏造成负担，因此请按照说明使用，不要超过推荐用量。此外，如果你有任何健康问题，请在使用蛋白粉之前咨询医生的意见。