躺着时后背悬空怎么办

躺着时后背悬空是由于床垫或枕头的支撑不足，或者是身体姿势不正确导致的。如果这种情况经常发生，建议您采取以下措施：

1、调整床垫和枕头：选择适合自己的床垫和枕头，以确保您的背部和颈部得到充分的支撑。床垫应该足够坚固，以提供足够的支撑，但又不能太硬，否则会不舒服。枕头应该能够支撑您的头部和颈部，同时不会使您的头部过于抬高。

2、调整身体姿势：尝试改变身体姿势，以减轻背部的压力。您可以尝试侧卧或仰卧，并在膝盖下方垫一个枕头，以保持脊柱的自然曲线。

3、考虑使用支撑物：如果以上措施都不能缓解后背悬空的问题，您可以考虑使用支撑物，如床垫垫子或枕头。这些支撑物可以放在床垫下面，以提供额外的支撑。

如果后背悬空的情况持续存在，或者伴有疼痛或不适，建议您咨询医生或物理治疗师，以获得更专业的建议。