早晚都吃全麦面包会有什么影响

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。相较于白面包，全麦面包含有更多的膳食纤维、维生素、矿物质等，对身体有益。但如果早晚都吃全麦面包，可能会导致一些营养素摄入过量，还可能引起消化不良等情况。

全麦面包含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少进食量。但如果摄入过量，可能会引起胃肠不适，如腹胀、腹痛等。

此外，全麦面包中的纤维素含量较高，如果摄入过多，可能会影响钙、铁、锌等矿物质的吸收。

因此，建议适量食用全麦面包，避免过量摄入。同时，应注意饮食均衡，搭配蛋白质、蔬菜等食物，以保证身体摄入足够的营养素。