每日应摄入多少能量才合适

根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天应摄入1200～2400千卡（kcal）的能量。具体的能量摄入量应根据年龄、性别、体力活动水平、健康状况等因素进行个体化调整。

一般来说，成年人的能量摄入量应该与能量消耗量相平衡，以维持正常的体重和身体健康。如果能量摄入过多，可能会导致体重增加和肥胖，进而增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。如果能量摄入不足，可能会导致体重减轻和营养不良，影响身体健康。

为了保持健康的体重和身体健康，建议成年人根据个人情况，合理控制饮食，适量运动，并保持足够的睡眠和心情愉快。