体重94斤的女性每天应该摄入多少克食物
问题描述：请问体重94斤的女性每天应该摄入多少克食物？
发布于2022-03-22・浏览2084次
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根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，体重94斤（47公斤）的女性每天应摄入以下克数的食物：
1、谷薯类食物250-300克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克。
2、蔬菜300-500克，深色蔬菜应占一半。
3、水果200-350克。
4、畜禽肉40-75克，水产品40-75克，蛋类40-50克。
5、奶及奶制品300克，大豆及坚果类25-35克。
6、油25-30克，盐＜5克。
7、饮水1500-1700毫升。
以上推荐是按普通成年人计算的，如果是体力活动较多的人群，可以在此基础上适当增加食物摄入量。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。