代谢能力差的人应该控制饮食量吗

是的，代谢能力差的人应该控制饮食量。

代谢能力差意味着身体消耗能量的速度较慢，因此需要适当控制摄入的热量，以避免体重增加和其他健康问题。建议代谢能力差的人采取以下饮食措施：

1、减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，如油炸食品、蛋糕、糖果等。

2、增加膳食纤维的摄入量，如水果、蔬菜、全谷类食物等。

3、控制饮食量，避免过度进食。可以尝试少食多餐的方式，将一天的饮食分成多份，减少每餐的食量。

4、保证足够的蛋白质摄入，以帮助维持肌肉质量，提高代谢率。

此外，代谢能力差的人还应该保持适当的运动量，以提高身体的代谢水平。建议进行适度的有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、瑜伽、举重等。但需要注意，在开始运动前，最好先咨询医生或专业健身教练的建议，以确保选择适合自己的运动方式和强度。