哪些食物有助于调整月经周期

目前没有明确的科学证据表明食物可以直接调整月经周期。但是，一些饮食习惯可能会对月经周期产生影响，如：

1、摄入足够的营养：月经周期的正常需要多种营养物质，包括维生素、矿物质和蛋白质等。因此，保持均衡饮食，摄入足够的营养有助于维持身体健康，从而有助于月经周期的正常。

2、避免过度节食：过度节食可能会导致身体缺乏营养，从而影响月经周期的正常。

3、避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟可能会影响月经周期的正常。

总之，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于维持身体健康，从而有助于月经周期的正常。如果月经周期异常，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。