什么食物有助于增加脂肪

食物本身不会直接增加脂肪，但高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物容易导致摄入过量热量，从而使身体储存多余的能量为脂肪。以下是一些可能导致摄入过量热量的食物：

1、油炸食品：如炸鸡、炸薯条等，含有大量的脂肪，热量较高。

2、高糖甜品：如蛋糕、甜甜圈、糖果等，含有高糖分和高热量。

3、快餐：如汉堡、披萨等，通常含有较多的脂肪和热量。

4、含糖饮料：如碳酸饮料、果汁等，含有较高的糖分和热量。

要注意的是，摄入过量热量会导致体重增加，但增加体重不一定等于增加脂肪。合理的饮食和锻炼对于维持健康的体重和体脂比例至关重要。建议在保持均衡饮食的基础上，适当增加运动量，以促进身体健康。如有需要，请咨询营养师或医生。