晚上仅睡3小时怎么办

仅睡3小时的情况下，可能存在睡眠障碍、失眠，建议及时就医，完善检查以进一步确诊和治疗。应对措施包括调整作息、短暂休息和保持良好的生活习惯。

首先，调整作息是非常重要的，尽量避免晚上熬夜，保证每天都有足够的睡眠时间，若无法做到，可以考虑使用小憩的方式来补充睡眠。

其次，保持良好的生活习惯也可以缓解睡眠不足的状况，包括均衡饮食、适当运动、避免过度的精神压力等。

以上方法均能在一定程度上缓解睡眠不足带来的困扰，但是请记住，长期睡眠不足可能会对身体健康造成严重的影响，如心血管疾病、糖尿病、免疫力下降等，因此，尽量保证充足的睡眠时间是非常重要的。长期存在睡眠不足建议及时就医。