髌腱炎适合热敷还是冷敷

髌腱炎的病程分为急性和慢性阶段，治疗方法也不同。急性期适合冷敷，慢性期适合热敷。

1、急性期冷敷：在髌腱炎的急性期，炎症较重，表现为局部红肿、疼痛明显，此时应采用冷敷方法。冷敷可以收缩血管，减轻局部充血、肿胀和疼痛，一般每次敷15-20分钟，每日3-4次。

2、慢性期热敷：在髌腱炎的慢性期，炎症较轻，以疼痛为主，此时应采用热敷方法。热敷可以加速血液循环，促进新陈代谢，减轻疼痛，有助于炎症消退。一般每次敷20-30分钟，每日3-4次。

需要注意的是，在使用冷敷或热敷治疗髌腱炎时，应确保敷料温度适中，避免直接接触皮肤，以防冻伤或烫伤。此外，根据病情的变化和恢复情况，可咨询医生制定个性化的康复计划，包括药物治疗、物理治疗和运动康复等。