摄入过多盐分会影响减脂吗

摄入过多盐分不会直接影响减脂，但可能会导致水肿、血压升高等问题，从而间接影响减脂效果。

过多的盐分摄入可能会导致身体潴留过多水分，容易引起水肿，使体重增加。虽然这种体重增加主要是由于水分积累，而非脂肪增加，但它可能会让人在减脂过程中产生挫败感。此外，高盐饮食会增加血压，对心血管系统造成负担，不利于身体健康。

要想达到减脂效果，关键是保持合理的饮食和运动习惯。进行有氧运动和力量训练，可提高基础代谢率，帮助身体消耗脂肪。同时，适当减少盐分摄入，有利于预防高血压，有助于身体健康。