腰椎4节压缩性骨折如何康复

腰椎4节压缩性骨折的康复，需要经历病情稳定、功能锻炼和康复维护三个阶段。

1、病情稳定：在骨折初期，应该保持卧床休息，遵医嘱进行保守治疗或手术治疗。通常，保守治疗包括药物治疗（如镇痛药、钙剂、维生素D等）、牵引等。手术治疗则包括椎体成形术、椎弓根钉固定术等。在病情稳定后，逐渐进入康复锻炼阶段。

2、功能锻炼：在医生的指导下进行功能锻炼，以增强腰椎周围肌肉的力量，提高关节活动度。常见的锻炼方法包括：

-合并伸腿：仰卧，双腿弯曲，合并伸直，保持片刻后放松，重复多次。

-提臀：仰卧，双腿弯曲，两手放于身体两侧，吸气时提臀，呼气时放松，重复多次。

-椅子上收腹：坐在椅子上，双腿与肩同宽，双手放在头后，收腹向后靠，然后回到起始位置，重复多次。

-猫式伸展：四足着地，吸气时将腰部向上挺，呼气时向下凹，重复多次。

3、康复维护：在功能锻炼的基础上，保持良好的生活习惯，避免重复劳损和不良姿势。可以继续进行适量的锻炼，如瑜伽、太极拳等，以增强腰椎的稳定性和柔韧性。

需要注意的是，康复过程中要根据个人情况调整锻炼强度和方式，如出现不适，应及时就医。