肩膀凉的原因和解决方案是什么

肩膀凉的原因可能有很多，如受风、劳损、肩周炎、颈椎病等。解决方案包括休息、热敷、物理治疗、药物治疗等，具体取决于病因。

1、受风：肩膀裸露在外受冷风吹，局部血管收缩，血液循环变差，可导致肩膀凉。

（1）原因：天气寒冷，穿衣过少；夏季长时间在空调房内。

（2）解决方案：及时增加衣物，脱离寒冷环境；适当进行肩部锻炼，改善血液循环。

2、劳损：长期保持一种姿势，如伏案工作、久坐等，可引起肩膀局部肌肉紧张、僵硬，血液循环不畅，出现肩膀凉的症状。

（1）原因：长期伏案工作；肩部过度活动。

（2）解决方案：工作间隙多活动肩膀；进行肩部按摩、热敷，缓解肌肉紧张。

3、肩周炎：肩膀关节囊及周围软组织发生退行性改变，可引起肩膀凉、疼痛、活动受限等症状。

（1）原因：肩部劳损、创伤、感染等因素引起。

（2）解决方案：休息，减少肩部活动；进行物理治疗，如超短波、冲击波等；疼痛明显时可口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

4、颈椎病：颈椎发生病变，可压迫支配肩部的神经，导致肩膀凉、疼痛、麻木等症状。

（1）原因：颈椎退行性变、慢性劳损、颈椎间盘突出等。

（2）解决方案：改变不良的工作和生活习惯，如避免长时间伏案工作、长时间看手机等；进行颈椎牵引、按摩、热敷等物理治疗；必要时可手术治疗，如颈椎前路手术、颈椎后路手术等。

如果肩膀凉的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。