十三岁孩子发烧时如何进行物理降温

十三岁孩子发烧时，如体温低于38.5°C，无明显不适，家长可以用物理降温的方式帮助孩子缓解不适，方法如下：

1、多喝温水：让孩子多喝温水，促进代谢，帮助身体散热。

2、冰袋降温：用毛巾包裹冰袋，放在孩子的额头、颈部、腋下、腹股沟等部位，适时更换。寒战时不建议使用。

3、温水擦浴：用32～34°C的温水擦拭孩子的身体，特别是颈部、腋窝、前侧大腿根部等部位。注意不要用酒精擦拭。

4、松散衣物：孩子发烧时，不要穿着过厚或过紧的衣物，以免影响散热。

5、退热贴：将退热贴贴在孩子的额头，有助于降温。

如果孩子体温超过38.5°C，或已出现明显不适，建议及时就医，在医生的指导下使用退烧药进行治疗。