腓骨长肌拉伤怎么办

腓骨长肌拉伤是指肌肉过度收缩或拉伸导致的肌肉损伤，常见于跑步、跳跃等运动中。处理措施包括休息、冰敷、加压包扎、药物治疗等。

1、休息：拉伤后应立即停止活动，避免加重损伤。必要时可以拄拐杖或使用助行器行走。

2、冰敷：在拉伤后的48小时内，可以使用冰袋或冰块敷在受伤部位，有助于减轻疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对受伤部位进行加压包扎，有助于减少出血和肿胀。

4、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛。

如果拉伤严重，出现剧烈疼痛、肿胀、出血等症状，建议及时就医，以确定是否需要进一步的治疗，如手术修复等。