用力过度导致手腕疼痛怎么办

用力过度导致手腕疼痛，主要是由于肌肉、肌腱或韧带等软组织损伤引起的。可以通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。

1、休息：手腕用力过度后，应停止手腕的活动，让手腕得到充分的休息。必要时可以使用夹板或护腕对手腕进行固定，以减少活动，促进恢复。

2、冷敷：手腕用力过度后72小时内，可以使用冰袋或毛巾包裹冰块，敷在手腕处，以减轻局部肿胀和疼痛。每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

3、药物治疗：可以在手腕处涂抹红花油、云南白药等药物，以促进血液循环，减轻炎症反应。如果疼痛严重，可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解症状。

4、物理治疗：可以采用超短波、红外线照射等物理治疗方法，以促进血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛。

如果手腕疼痛持续加重，或者出现手腕畸形、活动受限等症状，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。