如何治疗因坐姿不当导致的一侧肩胛骨疼

坐姿不当导致一侧肩胛骨疼，主要是由于肌肉长时间处于紧张状态、肩胛骨周围的肌肉和软组织受到压迫所致。可以通过调整坐姿、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、调整坐姿：避免长时间处于不正确的坐姿，保持正确的坐姿，让肩胛骨放松。在坐着的时候，可以将双手放在大腿上，放松肩膀，有助于缓解疼痛。

2、物理治疗：可以通过热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法，促进肩胛骨周围血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。